Что заставляет нас ощущать плохими

Диалог клиентки со свекровью:

- Тебе твой психолог говорила, что ты плохой человек?

- Нет.

- А что ты плохая хозяйка? И над этим нужно обязательно работать!

- Нет.

- У тебя плохой психолог.

Есть 2 типа фраз, после которых у нас ощущение, что мы плохие люди:

- прямые;

- косвенные.

К прямым я отношу следующие высказывания:

- ты - плохая мать;

- ты - плохая хозяйка;

- ты - плохая дочь;

- ты – никудышный отец;

- ты - плохой маркетолог.

Косвенные фразы:

- так жить нельзя;

- рыбы/козероги/весы - ужасные знаки; (что ж теперь всем этим людям делать)

- ты слишком эмоциональная;

- как с тобой растить детей;

- как с тобой семью создавать;

- с такими, как ты, - сложно;

- у тебя тяжелый характер;

- ты слишком вспыльчивая;

- по твоему лицу все всегда видно.

И много других подобных фраз.

На мой взгляд, фразы второго типа - более травмирующее, а встречаются они часто. Когда их произносят каждому из нас (а я еще не встречала ни одного человека, которому такое не говорили), создается ощущение, что с нами что-то не так. Они вызывают внутренний дискомфорт и мысль о том, что мы плохие. Более того, такие высказывания настолько застревают, приживаются, укореняются в нас, что приводят к чувству стыда и вины. А эти чувства ослабляют и делают неуверенными каждого, кто их испытывает.

Косвенные фразы «уменьшают» нас, и создают впечатление, что мы хуже других, и чтобы дотянуться до уровня «я - нормальный», нужно поработать.

Что объединяет все эти фразы (прямые и косвенные)?

Они абстрактные, размытые, обобщенные. Никакой конкретики. Это тот случай, когда от частного к общему. Это когда мы всегда приходим вовремя, но стоит один раз опоздать, и скажут, что мы непунктуальны.

Человек не может быть плохим!

Однако его поведение, поступки, действия, мысли, слова, восприятие, - что-то из этого может быть плохим. Поступки, действия, мысли, слова не равно мы, это части нас. Часть не равно целое (пожалуй, это самая важная мысль, которую я хочу донести вам).

Если я совершила поступок, из-за которого другому человеку было больно, говорит ли это, что я - плохой человек?

Если в агрессии и гневе, я оскорбила человека, говорит ли это, что я плохая?

Нет, нет, и еще раз нет!

И каждый из нас должен (не побоюсь сказать этого слова) научиться защищаться от абстрактных фраз, которые дают нам ощущение, что мы плохие. А также отделять поступки от личности.

Как?

1. Задавайте конкретные вопросы. Уточняйте, что человек вкладывает в свои фразы.

Что значит я эмоциональна? Что в моей эмоциональности тебе приносит дискомфорт?

А что тебя не устраивает в весах? (Если бы не была свидетелем сегментации по знакам зодиака, не поверила бы, что люди так могут говорить)

А в чем я проявляюсь как плохая хозяйка/мать?

2. Относитесь к себе объективно. Задайте себе вопрос: а действительно ли вы такой/такая, как говорят вам люди? Проанализируйте свое поведение, поступки, слова, мысли. Соответствуют ли они 100% той характеристике, которую вам дают другие?

Прежде чем расстроится из-за того, что вы, по субъективному мнению другого человека, какие-то не такие, уточните у него, в чем его проблема в общении с вами.

Конкретика вам в помощь.

Защищайте и берегите себя.

Конасультация психолога